Triatlon MD Canet d'en Berenguer 1/2 ironman (113 km) - El retorno

Vuelven las sensaciones de competición! Medio ironman de Canet d'en Berenguer. Vuelta a la prueba que en la que hice mi récord de medio ironman (4 h 30 min) pero esta vez no iban a ser las cosas así. Me letargo de entrenamiento hacía que la previsión de tiempo optimista fueran 5 h y la pesimista 5 h 30 min. Pero ya voy recuperando forma poco. Clasificación general 150 de 251. Había buen nivel de competidores de todas partes de España. Natación buena, aunque me fastidian las pruebas con dos vueltas a un circuito  en el que tienes que salir y vuelta a meterme en el agua; en la carrera a pie dentro de la arena con el agua por los tobillos soy torpe pero torpe y eso me hace perder posiciones. Aún así salí muy bien del agua. Bicicleta pude mantener el tipo con unos 32 km/h y carrera me salió el medio maratón a 1 h 52 min., lejos de mi previsión de 1 h 40 min. pero aceptable y sin debacle como ocurrió en el 113 de Elche. Contento de poder recuperar parte de mi forma anterior. Poco a poco recupero forma y ganas de superación. Eso es bueno. Espero que mi calendario de viajes me permita seguir con los entrenes.

Be an ironman and brag for the rest of life!

Entrenando a tope estos días antes de mis viajes intercontinentales, todavía no sé en cuál participaré primero. Canet de Berenguer MD? Tendré que anular la inscripción si me voy de viaje. Valencia MD? El próximo? Me espero demasiado lejos en el tiempo para satisfacer mis ganas de revancha y de competición. Queda una opción, si no hago Canet en mayo, puedo hacer dos en junio, pero tengo el riesgo de quedar maltrecho por el esfuerzo. Mi opción es realizar uno de ellos a tope y el otro como mero entrenamiento de las tres disciplinas, sin abusar. Pero cada vez que me veo a mí mismo levantándome a las 5 de la madrugada, durmiendo tan solo unas pocas horas y vomitando el desayuno, no me dan muchas ganas de volver a repetir. Las horas hasta la salida se me hacen interminables. Pero la verdad es que no hay como la sensación de competir. Contra tí mismo, contra tus compañeros de batallas, contra las adversidades que hacen que tu entrenamiento no sea el deseado. Por qué sigo haciendo esto? Qué gano con ello? Por qué sigo haciendo esto a mi edad? Qué es lo que me motiva a seguir haciendo esto año tras año? Por qué me motiva más cuando mi familia me dice que empiezo a estar mayor para esto, que me lo deje? No no y no. Hay que competir, hacer lo que te gusta, lo que te motiva para superarte y disfrutar de lo conseguido. Be an ironman and brag for the rest of your life!

New Challenges - KMD Challenge Copenhagen 2013

After the great effort last week, I'm training harder again. The smell of orange tree flowers cover my noses when running, insects impact on my sunglasses with my bycicle. Spring is beautiful in Spain, especially on the Mediterranean area, where fields and fields with orange trees give perfume to our daily life from March to mid May. What are the new challenges? Valencia medium distance (half-ironman) but the challenge of the challenges for this year is Challenge Copenhagen in August. 3,8 km swimming, 180 km cycling and 42,2 km running. So I have to train harder and prepare my body in a clever way to withstand the effort.

http://kmdchallengecopenhagen.com/

2013 Triatlon de Elche. I'll be back!

Vuelta a los orígenes! Vuelta a la competición! Hambre de competición saciada! Triatlón de Elche: 1,9 km de natación, 82 km de bicicleta y 19,4 km corriendo en lugar de 1,9/90/21 km como era de esperar. Parece ser que hubo problemas con las autorizaciones y por ello se acortó el segmento ciclista. Otra vez Elche, otra participación más en un de los triatlones emblemáticos de la larga distancia en el ámbito nacional y parte del internacional, hehehe.

Entorno privilegiado, fondo marino y mar perfecto, temperatura agradable sin hacer excesivamente calor. Os puedo asegurar que en verano duele más, hehehe. Circuito ciclista prácticamente plano, que permite buenos cronos con bici de contrarreloj.

Mi primer segmento en la natación fue arrollador, salí el 23 de 191 en mi tanda. Disfruté en la natación como un niño, sin demasiado esfuerzo me fui deshaciendo de mis oponentes. Sobrepasé a muchos los de la tanda anterior, que habían salido con 8 minutos de antelación.

Encaré la salida en bici con buenas sensaciones, el viento no era muy fuerte, a diferencia de otras ediciones, ya que en esta zona suele soplar viento bastante molesto para la práctica de la bicicleta. Se vieron grandes rodadores con cabras y ruedas lenticulares, que con su ritmo endemoniado de pedalada me hacían palidecer de envidia. Las cabras se impusieron con su aerodinámica a las de manufactura tradicional con acople, aunque las bicicletas no van solas; deben ser accionadas por un/a  potente triatleta. Me pude hacer respetar con un ritmo de 32 km/h, con picos de 53 km/h y tramos en los que rodaba a 43 km/h. La aerodinámica de mi cabra respondió bien las exigencias del circuito. Durante la prueba me sentí cómodo en el segmento ciclista, el perfume de azahar inundaba mi nariz y daba una sensación de relax en medio de ejercicio intenso y la brisa refrigeraba nuestra temperatura, haciendo el trayecto placentero pese al esfuerzo competitivo. Ritmo de competición constante, rodé cómodo y me sentía que iba a poder dar lo máximo de mí. Iba a llegar cómodo a la carrera y pensaba que iba a recuperar mis antiguas marcas. Luego se vería que no iba a ser así.

Llegué a la carrera, pero ay! Esta vez no pude dar el hachazo final. Me sentí incómodo, cansado, indispuesto, agotado. No podía correr y mi voluntad de hierro se iba resquebrajando cada vez que me adelantaba un oponente. Hasta los menos aguerridos corredores me adelantaban. El segmento de carrera a pie se convirtió en una agónica tortura de 1 h 57 min, en los que fui incapaz de mantener un ritmo constante, ni tan siquiera un ritmo con el que acabara con dignidad. El calor, la subida de escalones de calvario, el firme duro del paseo, los tramos de asfalto duro y viejo, los tramos de caminos con firme irregular y piedras, y para remate final correr sobre playa de arena hicieron de mi un corredor en horas bajas.

Finalmente acabé con un crono de 5 h 09 min, mejor que el año anterior pero no lo que me esperaba frente al rendimiento de este año, que afortunadamente voy mucho mejor.

Próximo reto: Triatlón MD Valencia

 

Back again!

Hola,

de nuevo por aquí. Ahora más asentado y con más tiempo para entrenar, ya me estoy poniendo en forma para las próximas competiciones. De momento ya me he apuntado a media distancia Elche, Canet de Berenguer y Valencia. 3 meses, 3 competiciones de media distancia. Además, sigo (cuando puedo) el programa de entrenamiento de todo un campeón como es Jordi Pascual. Esta temporada creo que promete; tengo un entorno envidiable para el entrene, con piscinas cubiertas a menos de 2 km, entorno para correr después del trabajo por los campos. Ya solo me falta traerme la bicicleta al trabajo y salir de allí a entrenar. Acabo más pronto y cuando salgo todavía hay luz del día, así que ya me puedo ir preparando para mis entrenamientos. Próximos objetivos: Mejorar bicicleta y mejorar carrera a pie. Últimamente he descuidado mi fuerte que es la carrera a pie y voy bastante flojo. Así que, a correr toca!

2012 Ican Valladolid - Half

Hola de nuevo! Siento no poder escribir antes pero he tenido unos meses moviditos. Finalmente, no hice Califas de Hierro por otros compromisos, pero hice Ican Valladolid a principios de julio. Me apunté al Half Ironman, una distancia dura pero cómoda para mí, ya que al menos vale la pena poder desplazarse más de 600 km de carretera.

La verdad es que me salió muy bien, a pesar de que no iba suficientemente entrenado.

Quien tuvo retuvo! Natación en el Pisuerga, manteniendo la forma como en los viejos tiempos, aunque he perdido explosividad. Bicicleta durísima por los campos de Castilla, con viento en contra la mayor parte del trayecto y tramos a favor, con velocidad punta de > 80 km/h!!! Luego medio maratón a 1 h 39 min. Hachazo final a muchos que me dejaron atrás en bici.

Me encontraba tan eufórico que finalmente me he apuntado al Ican de Mallorca. Pero esta vez un full, distancia ironman: 3,8 km de natación, 180 km de bicicleta y un maratón corriendo. A ver si entreno más estas vacaciones.

2012 Califas de Hierro - Preparando nuevos retos

Bueno, qué toca ahora? Después de Elche, necesito motivarme para el próximo triatlón. Qué tengo en mente? Pues está el Califas de Hierro, triatlón de media distancia en Posadas (Córdoba). En julio está el triatlón de Buelna, pero pilla lejos y encima lo realizan sábado a mediodía, con lo cual, en el Cantábrico, no se podrá ni nadar a esa hora.

Este año no haré el triatlón de Hellín, que me pilla cerca de casa ni el de Balaguer, ambos del circuito No drafting series. No me encuentro todavía con forma física adecuada, así que esperaré unas semanitas más y haré el Califas de Hierro. Es distancia 2,2 km de natación, 80 km de bicicleta, 22 km corriendo. Además, el perfil de bicicleta no parece muy duro. Pero seguro que la calor por esas fechas será de alivio, hehehe. Bueno, a seguir entrenando.